zla technika

Mocz to norma po witaminach. Co do kreatyny, to kreatynina (powstająca z kreatyny) obciąża dość mocno nerki. Może masz problemy z nerkami? Badałeś je kiedyś? Wklej co jesz, bo może za dużo tej kreatyny i białka wpierniczasz. :-P Bóle w plecach... sporo może być powodów. Może za słaba regeneracja lub zła technika ćwiczeń?! Nie przesadzasz z [...]

1.a właśnie dlaczego nie czuję bólu mięśni po treningu tylko wycieńczenie? kiedyś mnie bolały mięśnie (zakwasy) teraz ich nawet zakwasić nie umiem. czuję takie chwilowe zmęczenie mięśni a potem nagle zero mogę robić dalej zła technika? 2.I co do obojczyka to właśnie pod obojczykiem są takie 2 wypuklenia jak by masa albo kość niżej wgłębienie jak [...]

Niestety się mylisz, w wielu kwestiach. Nie powiedziałem że po 2 tyg tego treningu rozwaliło mi barki, tylko że w tym okresie się znacząco pogorszyło. Od dawna spędzałem kilka dobrych godzin przed kompem, praktycznie większość wolnych chwil wiec wada mogła być, a jak zacząłem ćwiczyć rok temu to mogło się to pogłębiać, wtedy też zacząłem pracować [...]

[...] ciezar stosujesz w cwiczeniach izolowanych , np rozpietki, modlitewnik itp . Najlepiej jak w treningu sa takie i takie cwiczenia. Co do tych bolacych barkow przyczyna jest zla technika, sproboj inny uchwyt (pewnie szerszy) i mniejszy ciezar (przy za duzych ciezarach mozesz zrzucac niepotrzenie ciezar na barki), rob to powoli i dokladnie, nie [...]

węglowodany raczej nie mają tu nic do rzeczy, widać na zdjęciach że chłopak nie jest zbytnio otłuszczony (kratka na brzuchu jak napnie przy normalnym świetlne dziennym)... być może miałeś wady postawy już wcześniej i nie korygowałeś ich + szybko zdobywana masa + zła technika pogłębiająca tą dolegliwość zrobiły swoje... należy jak najprędzej wziąść [...]

Mialem podobnie z klata na poczatku.Okazalao sie ze zla technika.Bardziej wyciskalem barkami niz klatka.

Zła technika, brak podstaw, przecenianie swoich sił. CF z założeń jest i dla babci i dla fightera, trzeba tylko odpowiednio skalować ćwiczenia i zaczynać od podstaw, a nie wbijać się w środek i czekać na kontuzje ;-)

Nie, nie może być zamiast rozgrzewki rozciąganie dynamiczne, rozgrzewka jest konieczna. Ból może być spowodowany wieloma czynnikami, zła technika może byc również przyczyną, jeśli nie będzie przechodziło to proponuje przyglądnąć się technice i wybrać się do lekarza żeby zobaczyć czy nie masz jakiś patologii sylwetki. Zmieniony przez - Viren w [...]

No aż tak tego wszystkiego nie da się rozdzielić bo tak działa ciało. W treningu bicepsa będzie też działał tricpes, w treningu grzbietu będzie pracować klatka piersiowa i tak dalej, i tak dalej. Układ mięśniowy jest tak skomplikowany, że zawsze więcej tych mięśni będzie pracować choćby wykonywać pracę stabilizującą. W żaden sposób to nie wpłynie [...]

[...] :))) Z pewnoscia po dobrej rozgrzewce tu mozesz bardziej sie wykazac. Pamietaj jednak ze i w cwiczeniu na lawce MUSISZ zachowac umiar. Ciezar, jesli zle wykorzystany (np. zla technika) zawsze jest potencjalnie niebezpieczny. Cwicz i rob to bez swirowania z dobra rozgrzewka,rozciaganiem miesni przed po i w trakcie treningu a powinno byc dobrze [...]

1.zmniejsz cięzar na taki aby robic 10 powtorzen 2.gryf na łamany 3.byc moze jest to wina slabych przedramion wiec moze powinienes je wlaczyc do treningu 4.byc moze zla technika ruchu i wtedy wiekszosc pracy wykonuja przedramiona ?? Ja osobiscie tez mialem z tym problemy ale po zmniejszeniu obciazenia przeszlo!!!!! Pozdrawiam KAIN

[...] na silowni jest zajaciem a'normalnym dla naszego organizmu i dobrowolnie sie na to zgadzamy. Natomiast kontuzjogenne sa wszystkie cwiczenia wykonanae bez rozgrzewki i ze zla technika. Co do wyciskania zza karku to jest to uwarunkowane budowa szkieletowa, kiedys myslalem inaczej ale przekonalem sie ze tak jest. Jedni wykonuja to cwiczenie bez [...]

To samo co wyżej. Albo zła technika ćwiczeń, albo skrzywienie kręgosłupa.

kontuzyjność tych ćwiczeń to głównie zbyt duży ciężar lub zła technika wykonania Ale pamiętaj że też mięśnie musza być odpowiednio silne zwłaszcza prostowniki grzbietu ale jak nie będziesz szalec z ciężarem i dbał o technikę to wszystko będzie git pozdro

Zla technika odpada bo staram sie robic cwiczenia dokladnie i powoli. sprobuje zmienic trening i pokaze wam do ocenki.... Zmieniony przez - Pietraho w dniu 2006-06-29 11:01:23

Krzyywde robi zla technika nie obciazenie. Jak obciazenie jest za duze to po prostu nie daje sie podniesc. Zamiast uginac bicka na Twoim miejscu skupilabym sie na technicznych siadach, wyciskaniu, wioslowaniu, dzwiganiu (np martwe ciagi) oraz podciaganiu (np na drazku). To wzmacnia cale cialo (miesnie plus stawy). I poprosimy zrzut diety z [...]

Robisz fbw? Jeżeli dzielisz na partie to za często 3x w tyg brzuch. Ból może być spowodowany złą techniką brzuszków lub innych ćwiczeń także nad nią popracuj. Co do samych ćwiczeń skoro już znasz ich dużo to wystarczy się zastanowić które ćwiczenie wpływa na jaką partie brzucha i sobie ułożyć aby wszytko było przetrenowane. Ułóż jakiś przykładowy [...]

bole wystepuja dokladnie na "prostownikach" . A czy moze to byc spowodowane zła technika cwiczen? bo odczuwam bol przy robieniu cwiczen, albo za duze ciezary. Pas pomaga jedynie w czasie gdy wykonuje serie, ale gdy go zdejme to i tak dalej boli

J.w. ale najpierw rezonans. Bez tego ani rusz. Mnie przez mc i przysiady (zła technika, ciężar) operowali.

Możliwe że złą technika, może masz wadę kręgosłupa?